RECETTES & IDÉES
Des recettes simples et efficaces pour accompagner ton entraînement et ta progression.
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MUFFINS FONDANTS À LA COURGE, À L’AVOINE ET AUX NOIX
VOIR LA RECETTE → : MUFFINS FONDANTS À LA COURGE, À L’AVOINE ET AUX NOIXDes muffins tendres et moelleux, à la texture fondante et légèrement dense, aux saveurs naturelles de courge et de cannelle, avec une touche subtile de miel et des morceaux de noix croquants. Une recette riche en protéines, avec très peu de sucre ajouté et sans farine de blé.
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POÊLÉE DE POULET, COURGE ET COUSCOUS À L’ŒUF
VOIR LA RECETTE → : POÊLÉE DE POULET, COURGE ET COUSCOUS À L’ŒUFUne poêlée complète et savoureuse à base de poulet, courge et couscous, accompagnée d’un œuf cuit directement dans la poêle. Un plat réconfortant aux saveurs automnales, idéal pour profiter de la saison de la courge.
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BURGERS CROUSTILLANTS DE POULET ET MOZZARELLA
VOIR LA RECETTE → : BURGERS CROUSTILLANTS DE POULET ET MOZZARELLADes burgers de poulet et mozzarella moelleux à l’intérieur et croustillants à l’extérieur, faciles et rapides à préparer à l’Air Fryer.
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SAUCE PROTÉINÉE AU SKYR
VOIR LA RECETTE → : SAUCE PROTÉINÉE AU SKYRUne sauce au skyr crémeuse, savoureuse et riche en protéines, prête en quelques minutes. Parfaite pour accompagner burgers, wraps, viandes, pommes de terre ou crudités.
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BARRES NUTRITIVES MAISON
VOIR LA RECETTE → : BARRES NUTRITIVES MAISONFaciles à préparer, riches en énergie et parfaites pour accompagner tes entraînements.
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SALADE DE COURGETTE AU THON & AVOCAT
VOIR LA RECETTE → : SALADE DE COURGETTE AU THON & AVOCATFraîche, légère et riche en protéines, avec des légumes croquants pour un repas pauvre en glucides et rassasiant.
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PANCAKES PROTÉINÉS À L’AVOINE
VOIR LA RECETTE → : PANCAKES PROTÉINÉS À L’AVOINEMoelleux, riches en protéines et parfaits pour faire le plein d’énergie dès le matin.